JM Hotel - шаблон joomla
  • Прессотерапия
  • Подводное вытяжение позвоночника
  • Ручной классический массаж
  • Жемчужные ванны
  • Гирудотерапия
  • Иглорефлексотерапия
  • Крытый бассейн
Smaller Default Larger

загореть и не сгореть

Время года, которое мы ждем с нетерпением - время отпусков! Мы стремимся выбраться из пыльного, душного города, выехать к морю, отдохнуть и позагорать под первыми солнечными лучами. Хотим набраться сил и здоровья.

Чтобы максимально использовать время, чтобы солнышко не принесло огорчений и неприятностей — необходимо знать и соблюдать простые правила. Как правильно принимать солнечные ванны Для того чтобы польза от приема воздушных ванн была более ощутима, следует придерживаться некоторых несложных правил:

  1. Летом лучшим временем для принятия солнечных ванн считается утро с 7:00 до 10:00-10:30 и вечер после 16:00, а в особо жаркие дни после 17:00.
  2. Начинайте всегда с малого, т.е. с 10 – 15 минут, затем постепенно продлевайте время до 1 – 2 часов. Более длительное пребывание на солнце не желательно.
  3. Во время принятия солнечных ванн желательно окунуться в прохладной воде.
  4. Важно помнить, что ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину 2-3 метра, так что нахождение в воде не предотвратит негативное воздействие ультрафиолета.
  5. После купания постарайтесь удалить капли воды с тела, так вы сможете защитить себя от ожогов.
  6. Не забывайте о защитных средствах от солнечных лучей.
  7. На время пребывания под солнцем, исключите из своего обихода одеколон и щелочное мыло.
  8. Не загорайте голодными и с переполненным желудком, после завтрака должно пройти минимум тридцать минут.
  9. Голова должна находиться в тени тента или панамы.
  10. Нельзя курить и спать во время загара.
  11. Во время нахождения на солнце важно не забывать о питье (безалкогольные негазированные напитки).

При приеме солнечных ванн следует постоянно осуществлять самодиагностику. Даже небольшое покраснение свидетельствует о том, что доза солнечных лучей была превышена. Женщинам дополнительно следует обильно увлажнять кожу, так как солнце может быстро вызвать её сухость и обезвоживание, и привести к преждевременному старению.

Можно ли загорать беременным? Загорать можно, но не под прямыми лучами солнца. Загорайте под зонтиком. Загорайте только в утренние часы до 11-00 или вечерние (после 17 часов).

Не желательно находится на солнце в период времени от 11-17 часов. Используйте специальные крема со степенью защиты SPF 30. Не забывайте во время солнечных ванн прикрыть голову шляпой или платком.

Надеемся что эта информация будет для Вас полезной и вы обретёте по настоящему здоровый южный загар. Будьте здоровы!

Заказ обратного звонка

К сожалению отдел продаж закончил свою работу на сегодня. Оставьте свои данные и мы Вам обязательно перезвоним!

Заказ обратного звонка

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.